冬季坐月子6款美食让你不怕冷

寒冷的冬季，对于坐   月子     的产妇来说是一大考验，在冬季怎么坐月子才会更舒坦一些呢？我们可从饮食上出发，在冬季坐月子吃以下几款美食，有助于你御寒。

冬季食谱一：阿胶猪肉煲    

原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。

做法：

1、猪肉洗净，切成小块。

2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。

3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。

补身御寒小贴士：

阿胶：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇   补血     补钙有较好效果。

猪肉：瘦肉能提供丰富的优质   蛋白质     ，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

冬季食谱二：当归生姜 羊肉煲    

原料：羊肉、当归、生姜、   盐     、   料酒     、   酱油     、   味精     。

做法：

1、把当归洗净，切成片。

2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。

3、将煲内放入适量清水煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用。

补身御寒小贴士：

羊肉：羊肉既能御风寒，又可补身体，开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒   哮喘     、肾亏   阳痿     、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或   产后     身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为“冬令补品”。

当归：当归有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后虚弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。

生姜：生姜性味辛、温，有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用，可治疗外感风寒、   头痛     、咳嗽、胃寒   呕吐     ，也可增进血液循环，驱散寒邪。