应该怎么减肥好？3种身材饮食瘦身减肥法

很多人都想     减肥    ，但是减肥其实是需要根据自己的身材体态去减的，只有根据不同体型进行减肥，才能事半功倍，下面亲亲宝贝小编就告诉你适合你自己的减肥方法!

  梨     型身材  

经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的体型。而脂肪主要囤积在臀部和大腿，尤其是已婚女性，臀部和大腿的脂肪更加困扰着她们。但是从健康方面，就比较有优势了，因为较少的脂肪堆积在腹部，就减少了还款心脏病和     糖尿病    的机会。

养生方法：在饮食上，梨型身材的MM可以选择复合型碳水化合物，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果、蔬菜等，这些食物都可以帮助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗粮如燕麦片而午餐的食物尽量多样化些，营养均衡，全麦面包、适量的瘦     牛肉    、蔬菜都是不错的选择;晚餐则可以吃一些鸡肉。

适合梨型身材的零食：苹果、黑     巧克力    、全麦饼干。