女人脸色黄吃什么好推荐常吃美白食谱

相信每位     女性   都想要拥有白嫩的肌肤，因为脸色发黄给人的感觉很没有精神，实在拉低颜值。因此需要想办法美白肌肤才行，小编建议食疗美白。那么女人脸色黄     吃什么   好呢？接下来为大家介绍推荐几款美白食谱，供大家参考。

 女人脸色黄吃什么好？美白食谱推荐

 一、薏仁莲子粥

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。

2、莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净。

3、红枣去核洗净。

4、锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥即可。

    功效   ：此款粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

 二、酸甜猕猴桃色拉

原料：猕猴桃3个，虾仁5个，奶酪粉30克，     鸡蛋   1个，沙拉酱30克，油适量。

做法：

1、猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅，挖出的果肉切丁，鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2、虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。

3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。

功效：水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除     皮肤   上的暗沉，让肌肤更明亮。

 三、红糖糕

原料：汤面、红糖各适量。

做法：

1、烫面小剂子按成小圆片，圆面皮包入红糖。

2、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状，制好的小圆饼表面涂抹一层油备用。

3、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯。

4、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。

功效：红糖含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

 四、翡翠杞玉豆腐

原料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

做法：

1、油菜心去根，洗净，并用刀切十字形。

2、豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。

3、锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中。

4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

功效：本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝；玉竹可养阴生津；油菜心含维生素C和叶绿素；豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇     食品   。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。