营养美食吃出优质好男人

 高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

 肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

 黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的     功效   ，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的     食品   ，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到     男性   性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

 精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的     健康   ，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在     前列腺   ，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

 油炸     食物      

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。