老年人吃葡萄干好吗老人吃葡萄干好处多

    葡萄   干它含有丰富的     功效   与营养，是一款不可多得的天然     食品   ，针对不同的人群，会有相关的禁忌，因此要牢记不是什么人都可以食用葡萄干的。为此有不少人问     老年人   吃葡萄干好吗？吃葡萄干的注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

 老年人吃葡萄干好吗？

老年人吃葡萄干有不少的好处，因为老年人常食葡萄干不仅有补气血、强筋骨、益气强身、耐饥寒     养生   之功效，更重要的是它可补充人体内的铬。接下来为大家具体介绍老年人吃葡萄干的好处：

 1、提高免疫力

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、     腰痛   、     贫血   等现象，提高免疫力。

 2、     预防      患心脏病

葡萄干中纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降16%，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加患心脏病的危险。

 3、保护心血管、抗衰老

葡萄干也有助于保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管     疾病   。它含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清楚体内自由基，抗衰老。

 4、清理直肠、排毒

葡萄干还能改善直肠的     健康   ，因为它含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。葡萄干中的膳食纤维，能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

 5、防止细胞恶化

葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。

 6、其它好处

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。另外，葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

 吃葡萄干的注意事项有哪些？

 1、孕妇不宜过量食用

葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。

 2、糖尿病患者应少食

葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情。

 3、需清洗后食用

葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。

 4、吃完葡萄干后不要立即饮水

吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻。

 5、葡萄干不能与三种食物同吃

 (1)、葡萄干不能和海鲜一起吃

因为葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话，会有消化不良的症状出现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。

(2)、葡萄干不能与牛奶一起吃

因葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。

 (3)、葡萄干不能和骆驼肉一起吃

骆驼肉出现在我们生活中较少，但是蒙古、内蒙古和沙漠草原地区会有食用。葡萄干与骆驼肉一起吃，会引起热病，严重者全身像烧烫一样，非常可怕。