秋季最好的保健食品是什么

进入九月后虽然秋高气爽，但很多人都会出现口干舌燥等     症状   。专家推荐，食疗选择梨子粥，可生津润燥，是秋季较好的保健     食品   之一。

人们在秋季往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、     皮肤   干裂等秋燥症状，因此九月里防秋燥对于保健     养生   非常关键，可适当地多食用一些富含维生素的食品或用     中药   食疗。例如可以多吃西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等;还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜     预防       治疗       感冒   。同时要少吃鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

秋季养生佳品梨子粥，取梨两个、粳米100克，将梨洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。梨子粥有生津润燥、清热化痰的     功效   。