秋季喝六款粥让女人面色红润

3303


 

补气血对于     女性   朋友来说是非常的正常的,由于现在社会的快速的发展,人们的压力不断的增加,生活以及饮食习惯也不断的变得不     健康   ,而这些就导致了脸上不好,气血亏,而补气血的方法是非常的多的,有     食物   、按摩等等,今天小编就为大家介绍一些补气血的粥。

 一、花生红枣黑米粥

用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克。

做法

1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷     水泡   2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用

黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其     功效   又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

 二、小米南瓜粥

1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。

3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

烹饪技巧

1、丢一把汤勺到锅里,据说能改变粥“扑腾”的方向,从而达到不溢出的目的。2、在粥面上滴几滴麻油,据说改变了分子的啥啥活性吧,也不会噗出来。

3、在锅上加一层笼屉,就可以放心地盖上盖子,据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间,所以不溢,花生红枣都是我们日常用来补气血的食物,制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。

 三、七锦糯米粥

糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

 四、羊乳红枣粥

羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、     便秘   等症。

 五、天冬黑豆粥

天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。

此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、     神经   衰弱以及便秘等症。

 六、桂圆归枣粥

桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

上面为大家介绍了六款补气血的粥,女人想要补气血的话就可以喝这些粥,同时要注意不要偏食,每种类型的食物都要吃一些。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 老人冬季怎么饮食做好?
    一、保证热能的供给冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄
  • 六种吃法让鸡蛋变毒品
    六种吃法让鸡蛋变毒品1.生吃有些人觉得,食物一经煮熟,就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样,有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多
  • 四川传统小吃串串香的2种做法
    串串香的做法一1.制卤水。炒锅置旺火上,下菜油烧到6成熟后,下郫县豆瓣(先朵细)煵酥,速放入姜米、花椒炒香后立即下鲜汤。再放入舂茸的豆豉、研细的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精盐、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬开后打去泡
  • 西红柿鸡蛋面
    材料:西红柿,胡萝卜,黄瓜,虾仁,细面条,盐做法:把准备的菜切末锅内倒油烧开,把准备的菜末放入锅内炒熟倒入水,水开后,放入面条和鸡蛋煮3至5分钟即可食用
  • 寒露节气吃什么水果好
    国庆长假后,我们将迎来二十四节气中的寒露节气,寒露节气要多吃水果,那么,寒露节气吃什么水果好呢?1、葡萄农谚说,“白露打核桃,寒露下葡萄”。寒露前后是葡
  • 青鱼花生粥如何制作
    原料:青鱼肉100克,小花生米25克,红枣3枚,百合6片,大米1OO克,葱花、料酒、淀粉、盐、植物油少许。方法:(1)先从青鱼肉中剔去所有刺,青鱼片切成薄片,放入盘中,洒上料酒、葱花、盐搅匀.约30分钟后.锅热,放植物油,油温刚热时,放入青鱼片,炒熟,盛入
  • 莲子银耳汤制作方法这两款有疗效又简易
    莲子银耳汤怎么制作呢?作为一款功效相当显著的饮品,平常如果会做些莲子银耳汤来喝的话,对身体还是很有好处的!下面跟着一起来学下莲子银耳汤的做法以及了解其主要功效!一,莲子银耳汤材料:银耳,去芯的莲子
  • 三文鱼刺身的做法
    原料:鲜三文鱼柳150克、白萝卜适量。辅料:苏子叶,绿芥末酱、日本万字酱油(或美极酱油)、红椒丝少许。三文鱼刺身的做法:1、将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、红椒丝放一侧2、三文鱼柳切成厚片,放入盘中。3、再切一些薄
  • 这些食物你以为不会增肥吗
    一、豆腐豆腐本身是没有问题的,白豆腐--绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖,甚至是蛋黄、蟹黄以后,本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是健康饮食的灾难。网友评论:看来臭豆腐是吃不得的,还
  • 冬虫夏草营养多推荐三道冬虫夏草做法
    熟悉药材补品的现代人是对于冬虫夏草不陌生的,但是真正了解它怎么做才能有疗效其实不见的多啊!冬虫夏草到底怎么做才能有疗效,小编告诉你三道冬虫夏草菜品做法,你就知道了!冬虫夏草怎么吃最好拿冬虫夏草进补,首先要了解如果补才能到位,冬虫夏草
  • 8种水果吃出女人红润气色
    苹果苹果营养丰富,苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用
  • 儿童常吃发酵食品有啥好处
    常吃发酵食品有如下的好处发酵食品含有丰富的蛋白质。实验证明,酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质,相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。因此,馒头、面包中所含的营养成
  • 远离过敏春季抗过敏食谱
    1、三黑汁原料:黑芝麻10克、黑枣10克、黑豆30克。做法:将上述三种材料蒸熟后打汁去渣。功效:黑色食物可温肾健脾,增加免疫力,可缓解过敏
  • 2款女性养生美容粥让你喝出健康美
    按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事,因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看,春季护肝,对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中,她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝
  • 寒冷冬季要吃什么食物最好?
    在冬季的饮食原则可以分为:一是要有丰富、足够的营养,热量要充足;二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气。选择的种类有:1、茶:冬季饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补
  • 牛肚很好吃四大营养要知道
    牛肚能够被认可,其实也是与它营养价值不无关系的。那么牛肚的营养价值有哪些呢?牛肚有哪几种比较常见的吃法呢?相信对牛肚很喜欢吃的小伙伴应该来好好看下本文,学几道美味做法很值得!牛肚的营养价值1、含有大量蛋白质牛肚中含有大量蛋
  • 冰箱储存肉类的7个注意事项
    肉类食品包括猪、牛、羊肉及其加工制品。市场上供应的肉分新鲜肉和冻肉两种,无论是鲜肉还是冻肉,用来放入冰箱贮藏的肉一定要质量好:鲜肉要新鲜,肉质富有弹性;冻肉则应坚硬如冰,脂肪洁白,如果已解冻,不太坚硬,就不
  • 怕冷怎么办多吃这几种暖身食物
    除了众所周知的羊肉,哪些食物也具有暖身效果?燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体
  • 苦瓜的营养价值和苦瓜的挑选方法
    盛夏季节,苦瓜格外受人喜爱。民间素有“苦味清热健胃”之说。苦瓜能令人食欲大增,清热防暑。因此,夏吃苦瓜最相宜。苦瓜营养丰富,所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每百克高达84毫克,约为冬瓜
  • 10种食品让男性远离疾病
    1、深海鱼:压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。2、茶: