日常的排毒养颜食谱

人体内每天积聚一定量的毒素，要把毒素排出体外，才能够保证人体机能的健康运行。小编推荐几款日常的     排毒    养颜食谱，轻松排除毒素。

  南瓜番茄排毒汤  

材料：小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，     蜂蜜    1大勺

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。

2、南瓜胡萝卜加入足量清水，     上火    煲煮。

3、沸腾后，转文火煲10分钟。>>>排毒的食物 常吃3类食物毒素统统排出来

4、加入苹果大火煮沸。

5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

  排毒养颜香菇木耳焖饭  

材料：大米100克，水发香菇8个，黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量)，     盐    少许，     鸡精    少许，油少许，黑胡椒少许

做法：

1、事先把香菇和黑木耳用水泡发

2、待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着

3、将香菇切成小丁，黑木耳切成末>>>排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃

4、在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。

5、米饭煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中，在加入适量盐和黑     胡椒粉    ，拌匀

6、再继续把饭焖5分钟就能吃了

  排毒养生汤  

原料：排骨，斩成段，莲藕，切小块，少许薏米(仁)，少许     枸杞    ，配料：少许     料酒    (如果照顾小孩，可以不用)，姜一块，少许盐，少许鸡精，几粒花椒

做法：

1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。

2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。

3、将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。

4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。

4、煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。

  薏米排毒养颜汤  

材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，     柚子    皮适量，金橘8个

做法：

1.薏米洗净泡上2个小时或隔夜。

2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。

3.先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。