黑豆鲫鱼汤

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发布:2022-06-08 23:45:27  来自 染墨绘君衣 觅知友会员

    黑豆和鲫   鱼     的营养都很丰富,而且都具备   催乳     的功效,因此,对于   哺乳     期的妈妈来说,在   哺乳期     间,应该要多吃这两种食品,本文就教妈妈,将这两种食品为原材料,制作一款催奶汤,一起来学习下吧。

黑豆鲫鱼汤    

鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食物,适合   产后     滋补。

原料鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,   盐     少许。

 

做法    

黑豆洗净后用清水浸泡6~8小时。

鲫鱼净膛冲洗干净。

锅内倒少许油,将鱼煎成两面金黄后,下姜片,并立刻倒入沸水完全没过鱼。

让汤继续沸腾大约15分钟后,放入黑豆,转小火炖2小时,调入盐即可。

总之,产后新妈妈要注意的,注意安排饮食,这样就可以保证身体健康,让身体更好的恢复,保证身体健康一生。

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