新鲜桂圆一天吃多少合适

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新鲜桂圆一天吃多少合适

新鲜桂圆每天吃10g-15g左右,也就是10个左右比较合适。    

不管是吃什么,我们都要讲究一个量,新鲜的桂圆也是的,桂圆虽好,但是不可多吃的。桂圆是益气   补血     、安神定志的滋补品,它含有多种人体所需的营养成分,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。因此只有每天吃桂圆达到一定的量,才能发挥桂圆最大的功效。

新鲜桂圆一天吃多少合适  

新鲜桂圆吃多了会怎样

1、血糖升高    

桂圆中营养丰富,其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,还原糖3.85~10.16%,食用过多的话导致血糖升高。

2、导致 上火    

桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用,因此吃多了桂圆会出现上火的症状。而且注意桂圆干吃了比新鲜桂圆更容易上火,因此建议桂圆还是适量食用最好。

3、 龙眼病    

吃太多的桂圆(龙眼),很容易导致身体患龙眼病,龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者   口腔溃疡     ,甚至出现便秘的情况。

4、导致 流产    

虽然理论上桂圆具有   安胎     的作用,但很多女性在怀   孕期     间都会出现阴虚的情况,导致体内内热上升,中医方面认为,   怀孕     期间饮食最好凉一些,而桂圆属于热性,所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重,过多食用可能导致流产。

5、加重妇科炎症    

患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆,桂圆属热性食物,能助火生炎,加重妇科炎症的蔓延。因此这类患者最好不要吃桂圆了。

新鲜桂圆一天吃多少合适  

桂圆不适合哪些人吃

1、火气重湿气重    

体内湿气重的人也不宜食用桂圆。体内有火的人不能吃桂圆,如肺火、胃火、痰火、   肝火旺     盛等,而且患有皮肤病的人也不能吃桂圆。

2、孕妇    

孕妇不宜吃桂圆,因怀孕后,阴血偏虚,容易产生内热,出现   大便     干燥、胎热、肝经郁热的症状,因此应避免吃桂圆。

3、痛风患者    

痛风患者不能过量吃桂圆,避免引发关节肿痛。特别在吃桂圆的时候,更应避免和   海鲜     一起吃,那样会引发病症。

4、咳嗽人群    

本身带热的   哮喘     患者,不能吃桂圆,否则容易引发肺热咳嗽。如发觉自己咳嗽了,无论是热咳还是寒咳,都不能吃桂圆,否则容易让体内的虚寒、燥热升级,加重病情。

新鲜桂圆一天吃多少合适  


 

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