孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血

小葱炒猪血- 孕前营养食谱    

材料:猪血350克、小葱段100克

调料:姜丝、   料酒     、   盐     各适量

做法:

1.将猪血洗净，切成2厘米见方的方块，放入开水锅中汆烫一下，捞出控水。

2.锅中油烧至七成热，放入姜丝、猪血和料酒翻炒，然后放入小葱段翻炒至稍稍变软，出锅前依个人口味放入适量的盐调味即可。

祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够   补血     的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。

清炒猪血    

原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，   味精     少许，盐适量。

制作：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。

说明：养血补血，适用于血虚之人食用。祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。

温馨提示：小葱有抗菌作用，能健脾开胃，增进食欲;猪血含铁非常丰富，铁是造血所需的重要材料，机体内缺乏铁元素将会发生   缺铁     性贫血，而猪血具有养血、补血的功效。猪血对贫血的准妈妈是很好的补益菜肴。