产妇吃什么好

产妇在生孩子的过程消耗了过多的能量，所以   产后     应该选择一些容易消化的，营养丰富的，而且可以补充能量的流质食物。小编为你推荐几款适合孕妇吃的食物吧。

产妇易吃以下食物：    

山楂     。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后   恶露     不尽的恢复有重要意义。

桂圆     。桂圆又称   龙眼     ，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、   失眠     等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣   粥     等。

鲤   鱼     可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，   催乳     的作用，可用于产妇产后   浮肿     。

传统的产后滋补品一般还有   红糖     、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、   牛肉     汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、   枸杞     鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产妇可用的粥包括：   羊肉     枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。

月子     里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如   山药     、山楂糕(片)、大枣、番茄等。

鸡蛋。每日不超过3-4个。

牛奶     。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、   虾     肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇   上火     、口舌生疮、   大便     秘结等。忌食   韭菜     、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如   梨     、   柿子     、   西瓜     、   茄子     、黄瓜等不宜食用。

孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等

产后喝红糖水可   补血     ，但以7-10天为宜。久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。

产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现   回奶     现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。