女人皮肤保养的食物有哪些
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为了改变 女性 肌肤的不良现象,首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝,可以让你的 皮肤 变白又嫩吧!
菠菜
不 贫血 ——菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性 经期 时的好 食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。
体质强——菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。
皮肤好——维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。
排毒——菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免 便秘 ,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。
保护视力——我们知道缺乏维生素A会导致 眼睛 干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪——菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。
生 健康 宝宝——菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生 婴儿 患白血病、先天性心脏病等 疾病 的概率。
巧克力
拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。