女性经期吃火锅要注意什么？

冬季，很多女性都喜欢吃     火锅    ，那么女性在     经期    的时候能吃火锅吗?其实，经期女性是可以吃火锅的，不过应该有所注意，避免吃一些食物，不然很容易会     痛经    或者经血过多，那么具体要注意什么呢，让亲亲宝贝小编告诉你!

(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。     月经    期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如     牛肉    、鸡肉、     桂圆    、     枸杞    子等。

(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常     疲劳    ，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配，防止     缺铁    ：月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。     鱼    类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的     植物    中的铁，则不易被肠胃吸收。

经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食，但对于冬天爱打火锅的女性朋友来说，想要真正做到"忌口"并不容易，其实，只要换一种食用方法，比如食用清汤锅底，配菜多些新鲜蔬菜和动物血之类，既能满足打火锅的快乐，又能给身体补充经期所需的营养物质，嘴馋而又担心经期问题的女性朋友不妨试试吧。