不同时间喝蜂蜜水有不同的养生功效
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大家都知道蜂蜜水有很好的 养生 功效 ,但是你知道吗?不同时间喝蜂蜜水养生功效也不同呢!下面我们来看看各个时间喝蜂蜜水的养生功效。
1.早晨:清肠排毒
清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
需要指出的是,肠胃不好者,最好是用30摄氏度的 水泡 着喝,否则容易引起 腹泻 、肠胃炎等。
做法 :每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
2.饭前:抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少 食物 对胃粘膜的刺激。
做法 :进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。
3.饭后:消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
做法 :餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。
4.中午:消除疲劳
大脑 神经 元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、 葡萄 糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。
做法 :中午一杯蜂蜜水。
5.午后:补充能量
每天下午三四点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
做法 :下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
6.睡前:安神助眠
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
做法 : 睡觉 前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
7.饮酒前:解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
做法 :饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
8. 感冒 时:润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
做法 :梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。