老人长寿:延年益寿多吃粥

3942


药粥就是把中草药与粳米混合在一起,煮成粥来服食,以粥进补,通过改善人体脾胃功能,加强     食物   营养,配合粥     中药   物功力,达到防病治病、     健康   长寿之目的。药粥集祖国医药营养学与烹饪学于一体,是我国医药宝库中一颗璀灿的明珠。     老年人   因脏腑虚损,消化功能下降,如仅补充大量营养物质,往往因胃不纳食、脾不运化,出现脘腹作胀、便溏诸症。另外营养物质进入体内未能分解,不为机体所用,大量食之却补益甚微,而药粥选用中药,常有补脾健胃功能,性味温和。粳米可补脾胃,培中土。药粥剂型顺乎老年人生理特点,易于消化、吸收、进补。老年人可结合自己身体状况,合理应用,坚持服食,定可延年益寿。下面介绍几则药粥方。

 1.参苓粥

党参15克,茯苓15克,生姜3克,粳米50克。先将党参、生姜切片,茯苓捣碎,加水浸泡半小时,煎煮两次,合并药汁,加粳米煮粥,分二次服用。具有益气补虚、健脾养胃之功能,适用于气虚体弱、倦乏无力、食欲不振、大便稀薄等症。

 2.柏子仁粥

柏子仁15克,去杂捣碎,与粳米50克煮粥。服用时加蜂蜜适量调味。有养心安神、润肠通便之功能。适于老年习惯性     便秘   ,兼治心悸、失眠、健忘等症。

 

 3.山楂木耳粥

山楂30克(鲜品加倍),木耳5克(黑白均可),粳米50克。木耳泡发,洗净,与山楂、粳米加水同煮,粥熟即得。每日早晨服食,是防治     高血脂   、动脉粥样硬化的优质药粥,老人常服,可增强体质,益寿延年。

 4.莲百粥

莲子(去心)、百合、瘦猪肉、粳米各50克,加水文火煨烂,调味食之,可益脾胃,养心神,补肺肾。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 适合婴儿的美味香蕉乳酪糊
    牛奶、乳酪含有丰富钙质和蛋白质等;香蕉含蛋白质、脂类、碳水化合物、果胶钙、磷、钾及维生素a、维生素b、维生素c、维生素e等。此糊适宜4个月以上婴儿食用,有利骨骼等各器官的生长发育。原料:香蕉半根,天然乳酪25克
  • 夏天吃水果美白这五种不能少吃
    所谓“一白遮百丑”。白皙的皮肤是很多女性朋友的追求,不少人每个月都要花费很多钱在美容院和护肤品上面,为的就是让自己的皮肤更水润透白。其实,生活中就有许多水果可以帮助皮肤更好的新陈代谢,
  • 女性必吃的10种养生食物
    护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆
  • 怎么预防夏季肠道传染病
    夏季天气炎热,食物容易腐烂变质,加之蚊虫多,传播渠道增多,各种肠道传染病在夏季频发。夏季易发的肠道传染病主要有细菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。为避免这些疾病
  • 饮食对容貌是否有影响
    吃可以让你的肌肤焕发魅力光彩。同样饮食不对,同样可以让你的毁容。所以当你的肌肤出现一些危险信号,不妨从身边的饮食找找原因,对症改善,可以得到不错的效果哦!1.面色黑黄,皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后
  • 韭菜炒地皮菜的做法赶紧收藏起来
    韭菜炒地皮菜怎么做呢?具体需要经过哪些步骤呢?地皮菜作为一种比较难清洗的食材,有哪些方法可以帮助大家洗干净?建议大家不妨跟着一起来了解下吧。地皮菜炒韭菜材料:地皮菜100克、韭菜25克。做法:1、干地皮用清
  • 哪些蔬菜可以清毒素润肠排毒?
    中医认为土豆能健脾和胃、通利大便,西医营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。1、竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在
  • 女性吃芒果有哪些功效
    芒果口味香甜,水分充足,是我们茶余饭后最常食用的水果之一。大家都知道芒果好吃,但是知道芒果有哪些功效的人却不多,那么下面就由本小编为您介绍一下芒果以及它的的主要功效吧!芒果属热带常绿大乔木,叶子为披针形,又
  • 圣诞节即将来临圣诞饮食有什么禁忌
    圣诞节饮食健康有禁忌节日期间,亲人团聚,朋友来访,丰盛的家宴为节日增添快乐与喜庆的气氛。然而,随着生活方式的改变,佳节饮食也应追求吃得科学,吃得卫生,吃得健康。那么,佳节饮食怎样安排,才科学合理,益于健康呢?
  • 中老年人的饮食如何健康搭配
    自古以来,人们都十分注重饮食养生,从而达到健康长寿的目的,尤其是中老年人。那么,中老年人到底如何进行饮食养生呢?又有哪些饮食搭配技巧呢
  • 补肾壮阳养生粥生地黄粥的做法
    生地黄粥方源:《食医心鉴》组成:鲜生地、陈仓米各适量。制作:将鲜生地捣烂,取汁150毫升,兑入陈仓米煮成的粥内,搅拌和匀,即可食用。功效:养阴清火适用症:性欲亢进,阴茎易勃起,遗精
  • 怎么吃橘子对健康有益
    每到冬季的时候,都是橘子大量上市的时候,因为橘子含有大量的维生素c,而维生素才是可以帮助我们提高免疫力的,同时也能帮助我们降低心脑血管疾病的发生的,但是其实我们吃橘子的时候也是存在很多的注意事项的,因为橘子吃多了也是会影
  • 秋天保养要注意什么|秋天保养要注意什么
    一、防风秋高气爽,八、九月份之后,昼夜温差慢慢加大,白天气温虽然高企不下,到了夜晚却已是凉风习习。因此,在秋季到来之时,防风工作很重要。夏季贪凉,很多人喜欢睡凉席、长时间开空调,身体在这样的环境下已慢慢适应。季节变化悄然无声,很多时
  • 盘点木瓜的4种吃法赶紧来Get新技能
    木瓜具有丰胸、美容、通乳、润发等等的功能是大家都知道的,它也因此广受平胸妹子的青睐。但是木瓜本身拥有一种特殊的气味,也让部分人对它敬而远之,即使想吃也不愿吃它。现在就听小编教你几种木瓜的吃法。一、木瓜的吃法一:木瓜牛奶椰子汁
  • 夏日生姜的4种吃法:姜汁牛奶调理肠胃
    夏季,人的消化功能减弱,再加上空调吹冷风,胃肠功能易紊乱,可喝姜红茶、姜汁牛奶调理肠胃。姜红茶的做法是:取红茶1~3克、鲜姜3片,放茶杯里用沸水冲泡,加盖焖3~5分钟,每天喝1~2次。姜汁牛奶的做法是:姜汁1汤匙、鲜牛奶20
  • 失眠多吃11种食物睡的香
    1、小米性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食
  • 甘蔗是饮食补血良品
    甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。甘蔗是人们喜爱的水果之一,其含糖量十分丰富,约为18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、
  • 菠萝季美味菠萝食谱推荐
    菠萝炒饭食材:剩米饭1大碗,菠萝1个,鸡蛋1个,豌豆1把,红椒1/4个,火腿肠1根,鲜虾仁4只,腰果15克,葡萄干10克,酱油1汤匙,盐、油适量
  • 春季肝气旺多吃甜食少吃酸食
    补充热量增强身体抵抗力早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此,早春期间的营养构成,应该以高热量食物为主。所以,春季饮食宜遵循高热量、高蛋白原则。在春季日常饮食中,除了谷类制品
  • 蓝莓的4大保健功效
    蓝莓中的主要成分是花青素,又称花色素,它淬灭自由基的能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,其体内活性更是其他抗氧化剂无法比拟的。它具有可靠的安全性,一个体重约70千克的人连续半年每天服用3.5克的花青素也未发现不良反应。花青素在植物体内常与各种单糖结合