吃什么可以通气血必备的十大食物

378

发布:2022-06-08 03:05:38  来自 果味小可爱 觅知友会员


中医有言:“药食同源”,病既可从口入亦可从口出,既然如此那     吃什么   可以通气血呢?今天就请和小编一起来探究一下吧。

 

 活血通气的蔬菜     食物      有哪些?

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红     葡萄   酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用,据报导黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管、改善血液循环;山楂或米醋能降低血脂、血黏度。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸     食品   、甜食,防止血脂增高阻塞血管影响气血运行;不宜吃冷饮避免影响气血运行。

 气血不通四大疗法

 1、饮食调养 :平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、     鸡蛋   、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

 2、     中药      调养 :常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

 3、运动     养生     :运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业     女性   ,应该特别注意     眼睛   的休息和     保养   ,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

 4、经络疗法 :经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟没按对穴位还是无济于事。十大通气血的蔬菜水果

 八大通气血的蔬菜水果。

 1、玉米

吃什么可以通气血:玉米富含脂肪其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)含量超过60%,它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积进而起到软化动脉血管的效果。

 2、苹果

吃什么可以通气血:苹果含有类黄酮、钾,富含多糖果酸还有维生素C、维生素E等养分,可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪对于预防动脉粥样硬化的发作,乃至改善症状有比较理想的效果。

 3、茄子

吃什么可以通气血:茄子里有储量丰富的维生素P这种养分能够增强毛细血管的弹性,因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

 4、西红柿

吃什么可以通气血:西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍,而且还含有维他命——芦丁,它能够提高机体氧化能力消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性有预防血栓形成的功效。

 5、海带

吃什么可以通气血:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性既能预防血栓,又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

 6、大蒜

吃什么可以通气血:大蒜所含有的挥发性辣素可以消除积存在血管中的脂肪,有显着降脂作用是改善动脉硬化和高血脂症的良方。

 7、茶叶

吃什么可以通气血:茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力、降低血脂、缓解血液高凝状态、增强红细胞弹性、缓解或延缓动脉粥样硬化,经常饮茶可以软化动脉血管。

 8、洋葱

吃什么可以通气血:含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A,它能降低血管的压力降低血液粘稠度、舒张血管。同时洋葱所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物,可增强纤维蛋白溶解的活性具有预防动脉硬化、降血脂的功能。

 9、生姜

生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维,用于风寒感冒可通过发汗使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用,能促进消化液分泌、增进食欲可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用能促进血液循环。

 10、醋

醋相信大家家中都是有的,而它具有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。它常被用来治疗淤血所致的胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 坤泰胶囊饭前吃还是饭后吃
    坤泰胶囊饭前吃还是饭后吃坤泰胶囊饭前服用还是饭后服用都可以,有少数患者在饭前服用,用药后会出现恶心反胃腹胀等现象,如有上情况者,即可改为饭后服用。服用坤泰胶囊的注意事项1.忌食辛辣,少进油腻。2.不宜与感
  • 黄皮怎么做好吃五种方法美味到飞起
    黄皮怎么做好吃:黄皮鸡汤材料:鸡汤,黄皮,盐。做法:1、按照通常的做法先把鸡汤煮好。2、取部分鸡汤放入小锅中,加入黄皮,再慢煮一会。3、加盐调味即可。小贴士:用黄皮煮肉
  • 莲子百合羹
    儿童身体正处于发育状态,活力充沛,组织器官也活跃。平常的饮食一定要注意营养物质的足量供给,应该根据儿童的生理机能配制一些滋阴润肺的汤水,及时补充能量。今天小编介绍的莲子百合羹效果甚佳喔。莲子百合羹:可补益脾胃、润肺、宁心安神,适合于小儿日常食用。材料选用莲
  • 孕前饮食补充营养很重要
    孕前的饮食是要非常注意的,科学的膳食习惯才能让你怀上的宝宝更加的健康,那么孕前饮食应该怎么安排,下面一起来听听专家是怎么进行孕前饮食的指导的。孕前饮食指导很多孕妇都习惯于怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与
  • 麻仁丸饭前吃还是饭后吃
    麻仁丸饭前吃还是饭后吃麻仁丸建议饭前吃。麻仁润肠丸功能主治润肠通便。用于肠胃积热,胸腹胀满,大便秘结。麻仁润肠丸有增强肠蠕动、抗菌、解热等作用,适用于大便秘结伴有小便黄少、胸腹饱胀的患者。麻仁润肠丸
  • 鸡丝小米粥
    原料:嫩鸡1只、小米80克。调料:盐1克、葱末5克。做法:1.锅中放入适量清水,放入净嫩鸡,先用旺火煮沸,再改用小火煨至鸡肉熟烂,把鸡捞出。放凉后撕成细条,放入小米同煮。2.
  • 冬天吃什么好10款蔬菜养生保暖
    冬季的饮食以进补保暖为主,但是还是要注意合理地饮食结构和搭配。那冬天应该吃些什么才能暖身又健康呢?小编推荐10款营养的蔬菜,是养生保暖的最佳选择。冬季养生菜1:小白菜中医认为,小白菜养胃和中,味
  • 五个月宝宝辅食安排
    5个月宝宝辅食应如何添加?主要食物:母乳或配方奶辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤
  • 排毒养颜20种食物推荐
    人体每天都处在吸收营养和排出毒素的状态,但是冬天天气特别寒冷,很多朋友会不知不觉地吃多了。但是身体的毒素却不断地累计,我们要适当食用一些排毒的食物,帮助身体排出有害的毒素。1.地瓜SweetPotato地瓜所含
  • 牛油果可以放冰箱吗牛油果能放冰箱几天
    牛油果可以放冰箱吗牛油果可以放冰箱的。牛油果一般都是可以放冰箱的,但是最好还是分成熟度来放。牛油果要是成熟的话,是可以放在冰箱。牛油果成熟之后果皮较厚,果肉质地较软,因此要是不放在冰箱的话,成熟的果肉容易受外界气温的变化,导致变质腐烂。因此成
  • 空腹吃香蕉好吗
    空腹吃香蕉好吗如果是健康的正常人空腹吃香蕉是影响不大的,之所以有些人反映在早上空腹吃香蕉会出现烧心、反酸、呕吐感,这是因为香蕉富含碳水化合物。一般情况下碳水化合物对于胃酸分泌没有非常明显的影响,但单糖和双糖会格外
  • 孕妇感冒咳嗽食谱推荐
    孕妇感冒咳嗽可大可小,如果服用药物的话很容易影响胎儿的健康。感冒咳嗽也不是大病,可以通过简单的食疗来调理,只要及时调理,选择合适的食谱,就很容易应对了。当发现轻微咳嗽时,可多喝凉开水,能缓解咳嗽症状,一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽
  • 夏季养心食谱
    立夏一过,就代表夏天的正式到来。春夏变换,应该吃些什么食物来养生呢?夏季是养心的最佳时机,一起来看看几款养心食谱吧。立夏天气变换二参陈皮养心汤很靠谱中医认为“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主。”心
  • 补脾益胃食物推荐六款豆类
    充足的气血,有助于女性暖和度过冬季喔。补脾胃就等于补气血,哪些食物有利于补脾益胃呢?小编推荐6款豆类食品,是补气血的佳品喔。俗话说“冬令进补”,立冬刚过,不少人已经开始准备今年冬季的进补计划。不过,想要进补有好效果,你要先做好脾胃
  • 如何给宝宝添加鱼肝油
    给宝宝补充一定量的鱼肝油,有利于宝宝的生长发育,特别是脑部的成长。但是给宝宝食用鱼肝油,也有一定的讲究,几岁开始食用,食用哪个牌子的鱼肝油,都值得妈妈们注意。【每日需要量】小儿每日需维A1000—1500国际单
  • 粉利怎么做好吃带你品尝美味的传统广西小吃
    粉利汤材料:粉利1根,酸菜叶50克,油适量,盐适量,蚝油适量,小葱适量,白糖适量。做法:1、小葱切碎;酸菜叶切碎;粉利横切圆片。2、热锅,下酸菜叶翻炒,将酸水炒干净。
  • 鳝鱼怎么做好吃有营养
    鳝鱼怎么做好吃有营养:鳝鱼煲材料:黄鳝300g、咸肉适量、盐芋艿2个、葱姜大蒜适量、植物油适量、黄酒适量。做法:1、黄鳝洗干净切段。2、咸肉洗干净切片。3、葱姜
  • 蛤蟆油的功效作用及其食疗价值
    现代医学证明,蛤蟆油可以提高机体耐力及抗应激能力、增强机体免疫力及其功效显著的作用。也许对这方面没有了解的你甚至不知道什么是蛤蟆油,想要降血脂,利用氧能力,快看看蛤蟆油的功效吧。蛤蟆油的功效:哈蟆油是雌哈蟆蛙输
  • 适量饮用各种酒的好处
    很多人都说喝酒伤肝,并没有好处。过量地做一样事情,都是没有好处的。但是如果适量地喝酒,注意分量,每种酒对人体还是有不同的好处的。我们来看看各种酒适量饮用对人体有什么好处吧。一天一瓶啤酒,啤酒可以使人心情愉悦、保持活力,适量的啤酒还带有美容效果,同时是夏秋季
  • 羊肉怎么吃养胃
    羊肉怎么吃养胃:萝卜炖羊肉汤材料:羊腿肉、萝卜、枸杞、甘蔗。做法:1、选取山羊腿上或者腹部的肉,将肉切成中等大小的块,焯一下水,再放入清水中炖。