吃什么可以通气血必备的十大食物

389

发布:2022-06-08 03:05:38  来自 果味小可爱 觅知友会员


中医有言:“药食同源”,病既可从口入亦可从口出,既然如此那     吃什么   可以通气血呢?今天就请和小编一起来探究一下吧。

 

 活血通气的蔬菜     食物      有哪些?

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红     葡萄   酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用,据报导黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管、改善血液循环;山楂或米醋能降低血脂、血黏度。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸     食品   、甜食,防止血脂增高阻塞血管影响气血运行;不宜吃冷饮避免影响气血运行。

 气血不通四大疗法

 1、饮食调养 :平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、     鸡蛋   、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

 2、     中药      调养 :常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

 3、运动     养生     :运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业     女性   ,应该特别注意     眼睛   的休息和     保养   ,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

 4、经络疗法 :经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟没按对穴位还是无济于事。十大通气血的蔬菜水果

 八大通气血的蔬菜水果。

 1、玉米

吃什么可以通气血:玉米富含脂肪其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)含量超过60%,它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积进而起到软化动脉血管的效果。

 2、苹果

吃什么可以通气血:苹果含有类黄酮、钾,富含多糖果酸还有维生素C、维生素E等养分,可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪对于预防动脉粥样硬化的发作,乃至改善症状有比较理想的效果。

 3、茄子

吃什么可以通气血:茄子里有储量丰富的维生素P这种养分能够增强毛细血管的弹性,因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

 4、西红柿

吃什么可以通气血:西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍,而且还含有维他命——芦丁,它能够提高机体氧化能力消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性有预防血栓形成的功效。

 5、海带

吃什么可以通气血:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性既能预防血栓,又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

 6、大蒜

吃什么可以通气血:大蒜所含有的挥发性辣素可以消除积存在血管中的脂肪,有显着降脂作用是改善动脉硬化和高血脂症的良方。

 7、茶叶

吃什么可以通气血:茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力、降低血脂、缓解血液高凝状态、增强红细胞弹性、缓解或延缓动脉粥样硬化,经常饮茶可以软化动脉血管。

 8、洋葱

吃什么可以通气血:含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A,它能降低血管的压力降低血液粘稠度、舒张血管。同时洋葱所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物,可增强纤维蛋白溶解的活性具有预防动脉硬化、降血脂的功能。

 9、生姜

生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维,用于风寒感冒可通过发汗使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用,能促进消化液分泌、增进食欲可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用能促进血液循环。

 10、醋

醋相信大家家中都是有的,而它具有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。它常被用来治疗淤血所致的胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 2-4岁宝宝夏季食谱
    夏天到了,夏天是个让人烦躁的季节,别说妈妈了,宝宝到了夏季也开始特别的挑食,不好好吃饭,今天亲亲宝贝的小编就为妈妈们介绍几种适合2-4岁宝宝的夏季食谱,一起来学习一下吧。早餐什锦蔬菜沙拉(营养成分:维生
  • 宝宝夏季怎么选择食物
    天气炎热,人们的食欲都不振,那么对于幼小的宝宝而言,应该摄取哪些食物呢?亲亲宝贝网的专家们做了以下的解释和推荐!“多食稀饭。夏季宝宝胃口不好,食欲减退,可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥
  • 产后吃什么水果能恢复好身材
    每个妈妈在产后都想恢复好身材,那么产后怎么吃就是一个学问了。产后吃什么水果能恢复身材最快呢,亲亲宝贝小编介绍你六种水果,有助于你恢复好身材!奇异果奇异果维生素C的含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的
  • 冬季妈妈妈养生的滋补品:三定豆腐羹
    在冬季来临的时候,对于妈咪们来说,也是一个进补的时节,接下来就为您推荐几道滋补的汤类——素笋汤、三丁豆腐羹等:素笋汤:取冬笋200克,鲜汤250克,香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、
  • 宝宝吃醋好处多
    宝宝吃醋好处多,我们都知道常吃醋,对人身体有好处,那么宝宝常吃醋有什么好处呢?宝宝常吃醋有四大好处,今天亲亲宝贝的小编就为大家一一的介绍。宝宝吃醋好处多好处1:醋可以保护宝宝体内维生素C,促使宝宝们精力旺盛。
  • 立冬如何通过饮食养生
    立冬快到了,冬季的脚步一步步走近。立冬吃些什么可以起到养生保健的作用呢?除了传统的“冬吃萝卜”,小编从吃喝睡行推荐立冬的养生之道吧。饮食起居与传统养生专家告诉我们,养生的要义在于平衡,即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有
  • 老中医治癌症偏方大全
    老中医治癌症偏方大全偏方一药方:半枝莲120克,白花蛇舌草150克,合为一剂,加水11市斤,煎两小时,日夜当茶饮。功效:此药可治各种癌症,包括肠癌,肝癌,胃癌,乳腺癌,子宫癌等,此药对脏腑之热毒及生
  • 橘子怎么做好吃人人都爱的橘子美味做法
    橘子罐头材料:橘子5个,冰糖80g。做法:1、将橘子剥皮,掰成小瓣,撕去每瓣上的经络,用牙签在橘子囊腹部划一条缝,再将橘子焯下水,捞出备用。2、锅中放入冰糖,加入两小碗清水400ml。3
  • 夏季新妈妈的产后饮食原则
    在炎热的夏季,新妈妈应该在产后吃些什么来补充营养呢?在这里,亲亲宝贝小编就整理出夏季新妈妈的产后饮食原则,并分享出来,以供新妈妈们参考。少食多餐为原则新妈妈每天应以少食多餐为原则,不妨在原来一日三餐的基础上加上早点(大概10
  • 3岁宝宝食谱
    3岁宝宝的食谱应该好好地根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定,这个阶段的食谱要有利于宝宝养成良好的饮食习惯,预防宝宝偏食,挑食,小编归纳了几条,来看看吧。2~3岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,
  • 宝宝夏季清热解毒佳品:银耳莲子绿豆羹
    夏季天气炎热,宝宝身体容易发热,或者出现消化不良的症状。小编推荐一些清热解毒的食物,有助于宝宝清理肠胃喔。这款银耳莲子绿豆羹是夏季消暑的佳品。食物原料:莲子、水发银耳各10克,绿豆20
  • 婴儿添加辅食的注意事项
    营养原则1、由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁,所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳,以预防佝偻病。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应,因此推
  • 罗汉果的功效及其作用简介
    罗汉果不仅是我们煲汤的好汤料,更是药用价值丰富的良药。你知道罗汉果有什么功效和作用吗?我们在调理一下什么样的疾病的时候可以起到药用作用呢?罗汉果的功效:罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日
  • 肝病是如何“熬”出来的
    近几年,肝病盛行,主要是由于熬夜,失眠导致的,并且不及时处理身体慢慢出现的病态,引起功能紊乱。因此只有良好的休息睡眠时间,多运动才能防止出现。然而事实上,现在的上班族工作压力大,经常加班熬夜,慢慢地,肝病
  • 素食主义者饮食注意事项
    如果你不吃肉类,就要吃其他来源的蛋白质首先,你必须继续摄入其他食物来源的蛋白质。例如,如果你不是吃全素,鸡蛋可以成为蛋白质和健康脂肪的重要来源,而健康脂肪可以替代其他动物产品。最建议的是每週4颗鸡蛋或每天2个蛋白。如果你可以选择,最好能选择以人道放牧方式饲
  • 各类苹果的挑选方法
    红富士1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜;2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好;3、苹果是越红,越艳的好。各类苹果的挑选方法秦冠苹果1、挑大小匀称的(最好是中等大的);2、用手按
  • 韩国有什么好吃的零食韩国人都在吃的零食推荐
    韩国有什么好吃的零食:九日迷你海苔点评:这是一款不单单只是单独吃的零食,它还可以用来做寿司的。无任何添加的海苔美味十足,脆脆的咬上一口咔嚓咔嚓的,伴随着美妙的食物声音,入口的是那独特的鲜香。且这款海苔携带非常的方便,食用也方便,吃过的人都说
  • 七类特殊宝宝的饮食计划
    第一类:胖宝宝1、多选富含维生素的食品。如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明,有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的,因为它们在人体脂肪分解代谢中
  • 番茄鸡蛋面
    适宜年龄4-12个月主料番茄1个鸡蛋1个宝宝面20g制作步骤1.准备好食材(如果宝宝还小还没吃过全蛋,就取蛋黄不要蛋清)2.番茄锅里稍微煮一下,容易
  • 五种可以喝的超级食物每日一杯增强抵抗力
    姜茶:加速身体循环建议用量:一天1杯姜茶,建议姜精华不超过3~4g营养价值:姜的超级之处在于功能全面性,同时也是很好的治疗感冒偏方。除了能够减缓像是肌肉酸痛的痛楚,甚至能有效减缓经痛,嗬护女性身体;还可以消炎,对抗关节炎等类似症状。预防疾病:心血管疾病、