孕妇什么时候吃核桃最好

孕妇什么时候吃核桃最好之核桃对孕妇和宝宝的好处    

核桃的营养丰富，每百克含   蛋白质     15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种   维生素     。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克   牛奶     的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和   维生素B1     、   维生素B2     等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与   红糖     拌合蒸包子吃，还可以煮   粥     或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃最好?    

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃   叶酸     ，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。