冬季吃什么水果好8款水果适宜冬季食用

冬天，这寒冷又干燥的季节。女性除了要进补外，还要注意均衡饮食，多吃点水果，补充机体必须的各种     维生素    ，可以提高身体     免疫力    ，降低冬季感冒、咳嗽、发烧等疾病的发生。下面推荐8款适合冬季食用的水果，女性们要多吃。

  1、   石榴    

石榴含有丰富的碳水化合物、     蛋白质    、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓     衰老    、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性     更年期    综合症、骨质疏松症等疾病有功效。

  2、   菠萝    

菠萝含果糖、     葡萄    糖、蛋白质、氨基酸、有机酸等成分，且还有帮助人体     减肥    的功能。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、     消化不良    、小便不利、头昏眼花等症。而且在     果汁    中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。

  3、   柚子    

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。而且柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。不管是柚子茶还是柚子皮都具有实用价值功效。经常食用，对高血压、     糖尿病    、血管硬化等疾病有辅 助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

  4、   甘蔗    

甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗     低血糖    、     大便    干结、小便不利、反胃     呕吐    、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

  5、   山楂    

山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高。

果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和     肠炎    患者。

  6、苹果  

苹果，说实话，我是一年四季都吃，苹果的营养价值绝不低于     梨    。苹果有补脾气、     养胃    阴、生津解渴、润肺悦心的功效。除此之外，它的营养成分有：胡萝卜素、维生素B、C、镁等营养成份。经常吃苹果，还能使人皮肤红润、光泽，清除面部的     黄褐斑    、蝴蝶斑。

  7、荸荠  

荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

  8、梨  

梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、     葡萄糖    、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。