元旦饮食要注意排毒4款排毒食物推荐

快要到元旦节了，你是否已经准备敞开肚皮大吃大喝呢?那么节日饮食又该注意什么呢?如果你在假期吃多了，就要注意     排毒    ，不妨可以在饮食中吃多点排毒的食物。那么吃什么食物可以排毒呢，亲亲宝贝小编告诉你吧!

  1.柠檬清肺净血  

柠檬中含有     维生素    B1、     维生素B2    、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

  2.   荔枝     补肾     排毒  

荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含     维生素A    、     维生素B1    、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、     蛋白质    以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

  3.大白菜稀释肠道毒素  

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止     大便    干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与     乳腺癌    发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。

  4.   苦瓜     激发   免疫力    

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

结语：很多人会在假期之后工作感觉力不从心，所以在假期的时候，希望大家尽量保持健康的生活习惯，不要     熬夜    ，暴饮暴食，也要注意出行的交通安全哦!