滋补良药：龙眼肉的做法

  桂圆    又称为     龙眼    ，龙眼除了可以新鲜当作水果食用外，还可以晒干作其他用途。龙眼肉食女性的福音，具有滋补养颜的作用。小编推荐款龙眼肉的吃法，长期食用，对人体有不可多得的功效喔。

  滋补良药——桂圆  

劳心之人，耗伤心脾气血，可按以下服法服用：

1.每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸     失眠    。

2.龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮     粥    2碗，加适量     红糖    ，早晚各吃1碗

。可补脾生血。

3.每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4.龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复     疲劳    安

神定志。

  桂圆的吃法  

1、桂圆粥

①取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。

此粥具有大     补气血    、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

2、桂圆红枣粥

①洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟;

②白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味;

此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的     补血    养气效果!

3、     山药    桂圆粥

原料：:生山药100克，桂圆肉15克，     荔枝    肉三个，五味子3克。白糖、水适量。

①将生山药去皮切成薄片。

②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。