妈咪春季养生知识

  在春季到来的时候，对于准妈咪们而言也是一个养生的好时机，下面由亲亲宝贝网专家为你讲解一下   春季养生     !  

对于孕妇饮食禁忌你清楚吗?孕妇的饮食注意事项有哪些?作为孕妈妈的你，都了解了吗?很多女性在做孕妈妈时都会注重饮食，要吃得营养，吃得精当。可是，你知道吗? 很多营养品并不是人们一直认为的那样健康，食用不当，它们也许会成为健康的大敌呢!如果你想做一位健康的孕妈妈，饮食要当心。

适可而止的高蛋白案例：吴小姐，28岁，孕妈妈，“听同事讲，     怀孕    的时候如果缺乏     蛋白质    ，小宝宝出生后会奶水不足， 我就买了很多蛋白粉来吃，补了一段时间，经常觉得头晕。”

专家分析：医学研究表明，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，     产后    恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是，     孕期    高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起     腹胀    、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质     增高    ，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。