夏季防上火少吃这些食物

286

发布:2022-06-04 11:50:49  来自 花容月貌 觅知友会员


 1.少吃温热性水果

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在     发烧   或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。

 2.少吃坚果

坚果,是指多种富含油脂的种子类     食物   ,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。

 3.少吃肉类

气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

 4.少用热性调料

夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿感染     疾病   症。食用热性调料可引起     便秘   、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢     性病   者食用热性调料,会导致病情加重。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 春季肝气旺多吃甜食少吃酸食
    补充热量增强身体抵抗力早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此,早春期间的营养构成,应该以高热量食物为主。所以,春季饮食宜遵循高热量、高蛋白原则。在春季日常饮食中,除了谷类制品
  • 蓝莓的4大保健功效
    蓝莓中的主要成分是花青素,又称花色素,它淬灭自由基的能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,其体内活性更是其他抗氧化剂无法比拟的。它具有可靠的安全性,一个体重约70千克的人连续半年每天服用3.5克的花青素也未发现不良反应。花青素在植物体内常与各种单糖结合
  • 葡萄酒真的越久放越好吗?
    为什么大部分人认为葡萄酒是久的好?这里面包含了两个基本的原因:一个是对“年份”的理解错位,另一个来自于人的惯性思维的认知错位。葡萄酒行业的大部分商家几乎都在强调自己的产品拥有悠久的历史,把年份放到一个突出的位置来吸引消费
  • 2013年许姓蛇宝宝起名取名大全
    许建云许佩娟许建许丽浩许丽渊许丽沣许丽江许丽淇许丽洪许丽滢许丽池许丽津许丽泽许丽浚许丽涛许艺凡许丽洁许丽潮许丽沛许丽涵许岚许晶晶许岚许婉贞许丽涵许任铸许宏昌许又元许骊丹许郦丹许俪丹许佩娟
  • 巧吃蜂蜜让你生活更甜蜜
    >>>推荐:吃果蔬时教你怎么防农药中毒保护心脏安全??蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。用法
  • 阴虚火旺的食疗方法
    一、百合糖水食材:百合100克、糖适量做法:1.百合清洗干净,备用;2.在砂锅中放入水500毫升的清水,然后放入百合,用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食,可调理阴虚火旺。我国中医指出百合甘苦微寒,在平时生活中经常食
  • 老人冬季上火可以喝绿豆汤吗
    中医认为,绿豆性味甘寒,能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃。冬天喝绿豆汤,主要利用它去火、养肝和解毒的作用。天一冷人就爱吃牛羊肉、辛辣食物和涮锅,但是吃多了很容易上火,吃涮
  • 好做又好吃的晚餐推荐三款晚餐食谱
    随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。因此晚餐一定要吃的合自己心意才行,接下来为大家推荐三款晚餐食谱,每一款都好做又好吃,上班族们下班后不妨在家里试做一番吧,让你的晚餐不再单调。食谱一、朝鲜冷面材料:
  • 丰胸餐让你“胸”有成竹
    木瓜蜂王浆饮品:木瓜蜂王浆材料:木瓜1/4个,杏仁1两、蜂王浆1匙、蜜糖少。做法:将所有材料用搅拌机搅匀便可。紫河车丰胸汤汤:紫河车丰胸汤材料:紫河车(胎盘)半个、雪耳3钱、淮山5钱、杞子3钱、红枣6粒、露露通6粒、生姜两
  • 桔子的营养价值
    橘子(Orange),俗称“桔子”,为香科,柑桔属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。橘子的营养丰富,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物
  • 金桔的食疗保健方法有哪些?
    1、对血压的双向调节金橘果皮中的松柏甙、丁香甙给SHR-SP大鼠静注lmg/100g,能升高大鼠血压;而去氧工松柏醇4-B-葡萄糖甙、柑属甙B、C、D和6,8-二葡萄糖基芹菜素则降低血压,其中6,8-二葡萄糖基芹菜素的降
  • 春季养生喝水七款茶水养生润春燥
    进入春季,天气多变,很多人很容易就上火、感冒等,都说喝水养生吗,其实春季喝些茶可以保健润春燥。下面给大家推荐七款健茶饮,非常适合春季饮用
  • 如何给宝宝选择强化营养食品
    常见的营养强化食品主要有维生素强化食品、钙强化食品以及微量元素强化食品。在婴幼儿食品中添加维生素进行强化是有必要的。这是因为婴幼儿以乳类食品为主,牛奶喂养的小儿易缺乏维生素A、维生素D及维生素C,即使母乳
  • 长寿首推三文鱼
    实际上,世界上长寿地区的居民,包括日本、冰岛和地中海等,每天吃鱼类和海鲜。作为最高贵的深海鱼,三文鱼不但可以除皱养颜、降低血压、保护心脏、关节和胰岛,还能稳定血糖和情绪、提高智商、延年益寿。蔬香三文鱼有点“中国味”熟吃的三文鱼
  • 怎么给身体选择水果
    水果营养丰富,多吃对身体大有裨益,但是,你知道怎样吃水果才最好么?染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。过度用脑——
  • 挑好鲜鱼更健康谨记六种特征
    吃鱼是对身体有好处,但首先你要挑对鱼才行,有些明显的特征是代表不能吃这样的鱼。那么平常去市场应该如何挑选对的鱼来吃了,小编整理六种不是适合吃鱼的特征,一起看下吧!挑鲜鱼的技巧一,看鱼的大小:很多人喜欢吃大点的鱼或者小
  • 做蛋糕要买哪些工具?
    很多朋友想学习自己制作蛋糕,却不知道做蛋糕要买哪些工具。下面我把做蛋糕需要的基本工具列举如下,供朋友们作为参考。拥有这些工具,你就可以开始蛋糕的diy之旅了,慢慢享受其中的乐趣吧。基本烘焙工具:1)烤箱:建议您采用可以上下管加热,且有温度和时间刻
  • 儿童专用食品更营养?真材实料还是炒作噱头
    儿童挂面、儿童牛奶、儿童肉松、儿童酱油……超市货架上包装精致的“儿童专用”食品越来越多,价签也同样刺眼,比普通食品贵上不少。商家宣传称,儿童食品“营养价值肯定高”“孩子更爱吃”。据悉,目前国家食品标
  • 春季更适合吃什么食物
    初春时节,气候多变,是许多老人与小孩子易发病的季节,通过饮食来增强身体抵抗力十分关键,具有食疗作用的食品自然成为首选。鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃
  • 不同的病人适合吃什么水果
    我们总习惯拎着水果去看望生病的病人,但是病人都有口忌,特别是水果有性温凉之说,那么不同病人都适合吃什么样的水果?一起来看看。推荐:猪肉不能与哪些