女性月经期别吃阿胶红枣来补血

一说起月经情况，大家都知道那就是女人希望自己当男人的理由，对于月     经期       女性   朋友们应该注意的地方非常多，现在就了解下经期不能吃阿胶红枣的原因。

“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”“何氏     妇科   ”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补     养生   的作用。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的     食物   ，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的     中药   。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。 鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类     食品   ，以满足月经期对铁的特殊需要。

通过上述介绍，大家都了解到在经期补血吃阿胶红枣是错误的想法，所以大家在平时还是应该多了解关于经期饮食     健康   的问题，补血也不可以乱补。