蔬菜的饮食禁忌你必知

1、香菇过度浸泡香菇富含麦角甾醇，这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角甾醇等营养成分。

2、炒豆芽菜欠火候未炒透的豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，食用后可能会引起恶心、呕吐、     腹泻   、头晕等不良反应。

3、胡萝卜汁与酒同饮 美国     食品   专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。

4、炒苦瓜不焯苦瓜所含的草酸可妨碍     食物   中钙的吸收。因此应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。

5、绿叶菜存放过久剩菜存放过久会产生大量亚硝酸盐，即使表面上看起来不坏，也能使人发生轻微的食物     中毒   ，尤其是体弱和敏感者。

6、餐前吃西红柿容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、     腹痛   等不适     症状   。