榴莲的营养价值

众所周知，     榴莲    在东南亚被誉为“水果之王”不仅是因为它的营养价值极高，还是用作强身健体、健脾补气、     补肾       壮阳    的良好水果。另外，榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受     痛经    困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲到底有哪些具体的营养价值呢?它的正确吃法又是怎样的呢?今天小编就带你看看。

  榴莲的七大营养价值：  

  1.滋阴壮阳  

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，     蛋白质    3%，还有多种     维生素    ，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女     产后    可用之来补养身体。

  2.增强   免疫力    

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

  3.治疗痛经  

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

  4.开胃促食欲  

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

  5.通便治便秘  

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

  6.预防和治疗高血压  

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

  7.防癌抗癌  

榴莲果中维生素含量丰富，     维生素A    、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常     视力    、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

  榴莲的正确吃法：  

1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如     糖尿病    患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带     绿豆    汤或夏枯草汤。

4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

5.榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

6.榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。

7.此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中     梨    、     西瓜    就是很好的选择。另外也可以用榴莲壳的果窝上放点     盐    再加上水一起喝，能够解除燥热。