养胃粥：山药荷叶大米粥的做法

 山药荷叶大米养胃粥的做法

 食材 ：山药200克，荷叶半张，大米300克，水、盐适量。

 做法 ：

1.大米泡发洗净；荷叶洗净，切小片；山药去皮洗净，切小块。

2.锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

3.放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。

 食材的     功效    

 1.山药 ：具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

 2.荷叶 ：具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。

 3.大米 ：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

 4.山药荷叶大米粥 ：此粥具有清热解毒、补脾健胃、滋阴补阳、散瘀止血、补中益气的功效。