春季女性必吃的七大养生食物有哪些

春季阳气上升，万物重生。那么在春季，女性吃什么好呢?下面亲亲宝贝小编就特别推荐春季女性必吃的七大养生食物，希望亲们在春天能够拥有健康的身体。

  1、红米  

红米含有丰富的淀粉与     植物       蛋白质    ，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有     补血    及预防贫血的功效。

内含丰富的磷，     维生素    A、B群，能改善     营养不良    、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓     疲劳    、精神不振和     失眠    等症状。所含的     泛酸    、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  2、红萝卜  

红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和     青春痘    都有很好的治疗作用。

  3、菌类  

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。