头痛吃什么食物效果好七种食物缓解不同类型头痛症状

烤番薯

美国营养师Erin Palinski 表示，烤番薯对舒缓因饮酒相关的   头痛     特别有效。因酒精有利尿作用，导致身体出现   脱水     情况，同时令身体电解质和钾离子流失。烤番薯是含有大量的钾离子的食物，对舒缓因宿醉的头痛有一定帮助。

咖啡

喝咖啡对解决宿醉型头痛亦有一定帮助，因为酒精会令血管扩张，引起头痛，喝咖啡有助减缓这个头痛问题。但要留意的是控制份量，因为僕太多咖啡反而会令身体加速体内脱水，反而令头痛情况更严重。

全麦面包

如果身体没有吸收足够的淀粉，身体容易出现脱水而引起头痛，其中因   减肥     最容易引起这个问题。这时可以选择对身体有益的天然「抗性淀粉」食物，如全麦麵包、燕麦、栗米、蕃薯等食材，取代高脂肪的「精緻淀粉」食物，例如面包、饼干等。

杏仁

如果有偏头痛问题，Erin Palinski建议可以多吃多吃杏仁、腰果、糙米等富含镁离子的食物，可以稳定血压，对舒缓和改善因血压问题而出现的头痛有一定帮助。