女人吃什么可以补血

女人     吃什么   可以补血？女人既需要补水，也要补血，想要红润的气色和     健康   的身体，补血是重要的一步，下面这些     食物   便是补血的佳品，经常食用可以起到补血养血的作用。

补血：黑豆

我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在     产后   可以食用黑豆煮乌骨鸡。》》      常喝豆浆会患乳腺癌吗                      性生活的          11          种治病功效            

补血：发菜

发菜的颜色发黑，样子不好看，但是发菜却含有丰富的铁质，经常食用发菜可起到补血养血的作用。

补血：胡萝卜

我们都知道胡萝卜的营养价值很高，它含有丰富的维生素B、维生素C，并还有特别的营养成分胡萝卜素。胡萝卜对补血养血有很大帮助，用胡萝卜煮的汤可以作为补血汤来饮用，对于不喜欢吃胡萝卜的人，还可以把胡萝卜榨成汁，并加入适量蜂蜜来饮用。