孕妇吃什么零食好

干果坚果类零食

干果类零食如核桃、   杏仁     、开心果、碧根果等，通常含有丰富的   维生素     E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。

海鲜     类零食

海鲜类零食如鱿   鱼     丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对   骨骼     发育和造血十分有益，同时，海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养，是典型的低热量食品，预防成人病，缓解   疲劳     ，恢复   视力     ，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。

水果类零食

水果是一种非常好的零食，如苹果、   葡萄     、   西瓜     、黄瓜、西红柿、   桃子     等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分，具有美容养颜的功能，非常适合孕妇食用。