女性中医养生预防早衰食疗

中年女性来自家庭和工作的压力都比较大，容易提早     衰老    。小编建议可以用中医理论的食疗治疗，早衰的治疗从预防开始，就从食疗开始吧。

  葡萄     苹果   粥    

葡萄100克，胡萝卜100克，包心菜150克，苹果150克，     蜂蜜    适量，粳米100克。将葡萄、胡萝卜、苹果、包心菜剁成泥糊后加水，用纱布滤过后，留汁。粳米煮粥，调入蜂蜜及     果汁    后即可食用。

主治：体弱容黯。

  柠檬汁煨鸡  

童子鸡1只，柠檬2个，白糖、麻油、     盐    及     味精    适量。将童子鸡宰杀后去毛和内脏，洗净切块，锅放油，烧滚后煎鸡块至金黄色，加清水半碗;再将柠檬取汁同白糖、麻油、盐各适量放入锅内，文火煨半小时即可。吃时蘸柠檬汁。

主治：容颜早衰。

  灵芝     炖猪蹄  

取灵芝15克，猪蹄1只，     料酒    、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片;锅放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

主治：早衰肤皱。

  猪脊肉粥  

取猪脊肉60克，大米90克。先将猪肉洗净，切熟，用香油略炒后加入清水，用大米煮粥，待熟时调入食盐、花椒，再煮1～2沸后可食。

主治：肌肤干燥，毛发不荣。

  银杞明目粥  

取银耳15克，     枸杞    10克，鸡肝100克，茉莉花10克，调料适量，粳米100克。将银耳水发卷撕成小片，鸡肝切成薄片，粳米煮粥，待粥六分熟时加入枸杞，续煮至将熟，再放入调料和茉莉花。每天食用1次。

主治：容颜无色。

  水果粥  

取     橘子    100克，苹果100克，胡萝卜100克，黄瓜100克，蜂蜜30克，粳米100克。将橘子、苹果、胡萝卜去皮，切碎，剁成细泥，加水后用纱布过滤，取汁，加粳米煮粥，待熟时调入蜂蜜，每天食用1次。

主治：体虚致颜容失色。