吃什么水果可以美白美白水果推荐

爱美的女士怎么会错过每一个美容养颜的机会呢?当然，每个人都希望自己能够变得美丽。正所谓一白遮三丑，美白对于很多朋友来说都很重要。其实，吃水果也可以达到美白的效果喔。

  润泽美肤  

  草莓    、奇异果、柠檬、番     石榴    、苹果、     木瓜    、     芒果  

新鲜     樱桃    含糖、     蛋白质    、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及     维生素    C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

  净化美肤  

樱桃、柠檬、苹果、酪     梨    、番茄、     荔枝  

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易     上火    ，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

  排毒     整肠  

  香蕉    、苹果、凤梨

  促进代谢  

  葡萄    、奇异果、柠檬、     橘子    、葡萄柚、苹果、凤梨

  净化平衡体  

樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

  注意事项美白的小方法：  

  牛奶    美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。