孕妇可以喝蜂蜜水吗

孕妇可以喝蜂蜜水吗?

孕妇可以喝蜂蜜水。    

原因：    

1、蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

2、蜂蜜不仅可以有效地预防   妊娠高血压     综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

3、患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡。

4、对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

5、此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

6、蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种   维生素     ，是益脑增智、美发   护肤     的要素。

孕妇喝蜂蜜水的好处和坏处

好处：    

蜂蜜对于孕妇来说属于健康食品，具有清热，润肠，安神，补气等多种功效，孕妇适当喝蜂蜜，对预防便秘，清   胎毒     都很有效果的，所以孕妇是可以吃蜂蜜的。

但是孕妇在食用蜂蜜时也需要注意一些事项，比如兑蜂蜜以不超过60℃温开水冲服，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。

坏处：    

蜂蜜作为传统滋养品，基本没有什么危害，不过建议   孕期     暂时不服用益母草蜜，最好选择土蜂蜜、野坝子蜜、枣花蜜等。

另外就是要注意别买到假蜜或者浓缩蜜，假蜜对身体有害，浓缩蜜的保健作用不大，而且还容易   上火     ，导致孕妇更容易便秘。

现在天然蜂蜜比较少了，假蜜和浓缩蜜较多，都要注意鉴别。

孕妇喝蜂蜜的注意事项

1、孕妇喝蜂蜜应适量：    

准妈妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：    

准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

3、选择蜂蜜有技巧：    

准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

4、温水冲泡：    

蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

另外强调：    

准妈妈不要吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起   宫缩     ，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

喝蜂蜜的最佳时间

一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好。    

中医关于初秋养身有句话是：朝朝   盐     水，晚晚蜜汤”。意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：    

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通   大便     ;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

为什么蜂蜜不宜清早喝呢?    

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为   葡萄     糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。