月经期间可以吃橘子吗？

月     经期    间能吃     橘子    吗?很多女性都喜欢吃橘子，那么在每个月女人的     生理期    间可以吃橘子吗?其实     月经    期间是可以吃橘子的，不过有一定的注意事项!那么下面，亲亲宝贝小编告诉你橘子的营养价值和相关知识!

  橘子营养价值分析  

橘子富含     维生素    C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除     疲劳    的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的     维生素A    、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。

  月经期间能吃橘子吗?  

月经期可以吃橘子，月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因：首先是妊娠，其次是     月经不调    。如果现在月经已经推迟了15天，可以到医院来详细检查一下了。

专家分析月经期可以吃橘子，因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。

  月经期间的注意事项  

1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、     游泳    、喝冷饮等，尤其要防止下半身     受凉    ，注意保暖。

2、不妨在食谱中添加     大葱    、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，     醋    、     植物    油、辣椒、胡椒等调料及炖     牛肉    、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

3、大家对女性吸烟仿佛已经不再司空见怪，殊不知这也是导致月经不调的罪魁祸首之一。

  温馨提示  

1、改变不良生活习惯，果断地     戒烟    。

2、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些质量可靠的药片，及多吃橘子、     橙子    、     猕猴桃    等水果。

3、月经可以吃橘子，如果出现月经不调，可以针对性用些药，如果严重的话，需要及时去医院详细检查治疗。