宝宝冬天吃什么宝宝冬季饮食注意事项

宝宝冬季饮食要注意些什么呢?冬季是非常好的进补季节，但是宝宝在冬天也特别容易受到疾病的侵袭，所以宝宝在冬天的饮食要格外注意，宝宝的冬季饮食应该注意以下五点。

  及时补水  

冬季是一个比较干燥的季节，宝宝在这时候是比较容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

  饮食有节  

儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

  不要忽视菌藻类食物  

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

  补充润燥食品  

冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、     苦瓜    、白木耳等，也有润燥的作用。

以上就是我们对于宝宝在冬季应注意的饮食，作为爸爸妈妈一定要对宝宝的饮食引起重视，增强宝宝的抵抗力，避免健康受到影响。

  补充膳食纤维  

膳食纤维能调     节食    物的吸收和排泄，保持     大便    通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

  多吃富含   维生素     的食物  

冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体     免疫力    。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。