怎么吃橘子对健康有益

每到冬季的时候，都是橘子大量上市的时候，因为橘子含有大量的维生素c，而维生素才是可以帮助我们提高免疫力的，同时也能帮助我们降低心脑血管     疾病   的发生的，但是其实我们吃橘子的时候也是存在很多的注意事项的，因为橘子吃多了也是会影响我们的     健康   的。

每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对     口腔   、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在     皮肤   内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

另外，柑橘也不要与萝卜同食，也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

除了萝卜外，柑橘还不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、     腹痛   、     腹泻   等     症状   。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

 食用小贴士

很多人吃柑橘会把橘瓤外白色的筋络扯掉，而其实这一部分对人体的健康非常有益。因为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、     冠心病   等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助     治疗   作用。