高血压患者吃什么好

  高血压患者及家属有很多疑问，不知道哪些食物是能防止高血压和抑制高血压现象出现的，专家指出：1、多吃防治高血压的食物，如  

菌类：     灵芝    、黑木耳、白木耳、香菇;

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、     韭菜    、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、     绿豆    、玉米、荞麦、     西瓜    子、向日葵子、莲子心;

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍     鱼    、     虾    皮、银鱼;

动物类：     牛奶    (脱脂)、猪胆、牛黄、     蜂蜜    、食     醋    、豆制品。

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

  2、宜多吃含优质蛋白和   维生素     的食物。  

   如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。