春季宝宝养生的注意事项
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春季是宝宝长身体的最好时机,均衡的营养和丰富的物质摄入起到非常关键的作用。春季宝宝养生有什么注意事项呢?一起来看看吧。
注意事项一: 营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些 鱼 虾 、鸡蛋、 牛奶 、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。
(2) 蛋白质 也是不可或缺的,鸡肉、 牛肉 、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对 维生素 的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充 植物 性脂肪。
注意事项二: 天气干燥谨防 上火
(1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些 蜂蜜 水,既可清肺又可润肠。
(2)另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和 巧克力 ,以免上火; 荔枝 、 橘子 等温性水果也不易食用过多。
注意事项三: 过敏 宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用 海鲜 、鱼虾等易引起过敏的食物。