白领女性冬季饮食指南
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>>更多推荐: 冬季女性最佳的滋补饮食
1.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。
2.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。
3.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使 食物 由食道较快进入胃内。
4.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。
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1.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。
2.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。
3.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使 食物 由食道较快进入胃内。
4.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。