白领女性冬季饮食指南

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发布：2022-06-04 13:56:59 来自意痴痴意迟迟觅知友会员

1.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

2.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

3.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

4.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

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