白领女性冬季饮食指南

4318

发布：2022-06-04 13:56:59 来自意痴痴意迟迟觅知友会员

1.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

2.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

3.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

4.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

û68 ñ28 0 30

未登录

200

o p

隔夜菜危害大7种隔夜菜千万别吃
隔夜菜的危害1.隔夜菜产致命亚硝酸盐有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。储藏蔬菜中亚硝酸盐的生成量随着储藏时间延长和温度升高而增多，而如果将蔬菜放在冰箱中冷藏（2—6摄氏度），则其亚硝
2841人浏览 ⋅ 一个月前发布
宝宝多吃泡汤饭危害健康
有些父母喜欢用汤或开水泡饭吃，这种不良的习惯也会逐渐影响到宝宝，结果造成对宝宝健康的危害。因为汤水多的话，会把胃液冲得很淡，不利于
4767人浏览 ⋅ 一个月前发布
十六个月宝宝食谱
十六个月宝宝食谱1：丝瓜炒木耳材料：丝瓜半根、木耳1两；淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量做法：1、丝瓜洗净去皮、切薄片；木耳泡发、洗净、切碎；2、锅烧热，放适量植物油，放葱姜末爆香，然后放入丝瓜片和木耳煸炒；炒熟
766人浏览 ⋅ 一个月前发布
来例假能吃生菜吗
在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。生菜的吃法有很多种，营养价值也很高，那么女人经期可以吃生菜吗？生菜的营养价值1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂
4242人浏览 ⋅ 一个月前发布
7个月宝宝食谱蓝莓奶香麦片粥的做法
7个月宝宝食谱：蓝莓奶香麦片粥原料：大米、燕麦、牛奶、蓝莓、冰糖各适量。制作方法：1、煮三人份的白米粥。2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受
3408人浏览 ⋅ 一个月前发布
老人吃芹菜有哪些好处
芹菜以其丰富的营养，独特的口味为人称道。但是，市场上的芹菜高矮粗细各异，颜色也有深有浅，挑选起来大有学问。吃芹菜有益健康。特别是其茎叶中含的挥发性甘露醇，别具芳香，有增进食欲、降低血压、健脑镇静、预防
2535人浏览 ⋅ 一个月前发布
孕前甜品之咖啡炖蛋
用料：蛋黄1个牛奶60ml方糖1块咖啡粉少许份量：小慕思杯1个做法：1、蛋清和蛋黄分离。2、牛奶用微波炉加热，中高火2分钟3、热牛奶中加入糖搅拌4、糖溶化后把牛奶倒入蛋黄中轻搅5、把牛奶蛋液倒入慕思杯，隔水180°烤20
4877人浏览 ⋅ 一个月前发布
馄饨馅的做法大全
馄饨馅的原料：鸡蛋、虾仁、牛肉馅馄饨馅的配料：韭菜、姜、大葱（也可以是洋葱）馄饨馅的调料：料酒、食盐、味精、香油（少量也可不放）、豆油、生抽馄饨馅的做法：牛肉馄饨馅的做法：1、先把牛肉馅
2678人浏览 ⋅ 一个月前发布
芽菜营养丰富老人可多吃
芽菜由于口感鲜嫩、营养丰富，近年越来越受到人们的欢迎。芽菜包括种芽菜和体芽菜两种。前者指由种子萌发形成的芽苗菜，如豆芽苗、萝卜芽苗等;后者则指直接在植株上长出的，如香椿芽、豌豆尖等。它们共同的特点是生长期短，一般长一到两周就可以食用;不需施肥，只要浇适量的
627人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏天饮食应注意清热排毒祛湿气
最常见的清热排毒祛湿气食谱：薏米红豆粥相信对于爱美的女性来说，薏米红豆粥一定不会陌生吧。因为薏米红豆粥不仅有止血调理的功效，还可以清热解毒去湿气，很多女性都很喜
2513人浏览 ⋅ 一个月前发布
宵夜烹调要注意什么?
早在宋代时期，消夜就开始出现。当时的夜市，通宵达旦，直至凌晨三、四点钟。至于消夜的款式，也多以时果、糖煎的小点为主，昼以简便为原则。不过，时至今日，消夜作为饮食习俗的一部分，发展历史达千年，无论在材料配搭以至烹调形式方面，都迈进了一个崭新的阶段，色、香、味
1042人浏览 ⋅ 一个月前发布
骨头汤怎么熬营养又美味？
说到骨头汤，相信每个人都吃过吧？骨头汤的营养价值不言而喻，但是你知道怎么熬骨头汤即营养又美味呢？今天就教大家怎么熬骨头汤。骨头汤的简单做法1、一般买骨头的地方，可以请店家帮你把骨头锯成节或者剁成节，这样就不用在家弄得砰砰邦邦的了。2
1493人浏览 ⋅ 一个月前发布
超市惊现“娃娃梨”“娃娃梨”是种出来的吗
最近有网友在超市发现“娃娃梨”。什么是“娃娃梨”呢?这个“娃娃梨“很像人参娃娃，样子酷似小孩。但是不少网友表示很恐怖，专家也称果农不要跟风种植。“这是传说中的人参娃娃还是普通的梨?”昨天，一网友将在超市发现的“吉祥娃娃梨”贴到网上
3926人浏览 ⋅ 一个月前发布
酸奶虽营养两岁前别喝
酸奶是牛奶经乳酸菌发酵而成，对机体有保健作用，一直受到市民喜爱。但对于婴幼儿来说，喝酸牛奶不仅无益反而有弊。因为婴儿体内代谢乳酸的酶系统不够健全，进食含乳酸多的酸奶后不易消化，可能引起腹泻
3733人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季消暑食物：水瓜牛奶滚香芋
高温炎热日，最高气温将达36℃，靓汤宜水瓜牛奶滚香芋。水瓜性寒凉能消暑热，味清甜可益脾胃，是省港澳和珠三角一带人们暑热日常用之滚汤的瓜蔬。香芋是芋头的一种，原产广西荔浦，又叫荔浦槟榔芋，被誉为“芋中之王”，其香气飘溢、酥松软糯，古人曾诗赞香芋“玉脂如肪粉且
5062人浏览 ⋅ 一个月前发布
贵州遵义：折耳根炒腊肉
当中药里的鱼腥草根茎撞上引人食欲的腌制腊肉，贵州遵义的人们造就了“折耳根炒腊肉”这道当地特色小吃。那么，这道冷暖相结合的，令人百吃不厌的佳肴怎么做呢，一同来看看吧。用料折耳根适量腊肉(培根)适量蒜苔
3721人浏览 ⋅ 一个月前发布
老年人饭前吃水果有哪些好处
饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水
2550人浏览 ⋅ 一个月前发布
肯德基45天速成鸡备受关注肯德基生意未受影响
肯德基速成鸡问题近日备受关注!网络爆料喂养肯德基45天速成鸡的饲料可以毒死周边苍蝇，虽然“肯德基速成鸡”问题最近成为热点，但是肯德基的生意并未受到影响，网友表示还是比中国的毒食品强。“13亿乘以百分之一这是个天文数字!你的百分之一当然不少吧!”近日，陷入“
560人浏览 ⋅ 一个月前发布
怎样熬绿豆汤是绿色的
新熬的绿豆汤是绿色的，放置一段时间就变成红色了，正常现象。绿豆粥里面毕竟绿豆放的少，看不出来效果。绿豆汤煮成红色的原因：1）绿豆汤常煮成暗红色，如先用冷水将绿豆洗净放入容器内，然后放入热水；煮的过程中如需要添水，仍加热水，这样煮出
4674人浏览 ⋅ 一个月前发布
清炒猪血--孕前食谱
营养师推荐的调养食谱清炒猪血材料：猪血500克、青蒜段适量。调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。做法：1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。2、锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可
1850人浏览 ⋅ 一个月前发布