预防夏季过敏饮食要清淡

炎热的夏天，是各种疾病多发的季节。特别是     过敏    体质的人群，饮食一定要注意，否则容易引起过敏。夏季要预防过敏，一定要保持清淡的饮食喔。

  皮肤过敏     ，主要源头有8个  

如今，化妆品过敏成为许多女性和特殊职业者碰到的问题，诸如口红造成口唇红肿、疼痛，染发剂造成头皮红肿、水疱，     防晒    霜造成     瘙痒    、疼痛及色素沉着等。过敏人群皮肤敏感，涂抹看似简单的化妆品也会引起不良反应，皮肤出现红、肿、热、痒、痛、起水泡等过敏症问题，非但没有美感，尴尬却时常发生。

成都市一医院变态反应科副主任医师赖蓉介绍，引起皮肤过敏的主要有花粉、灰尘、化妆品、食物、     宠物    、季节变换、温度变化、     紫外线    等8个源头。

最常见的过敏是灰尘过敏，包括棉纤、皮毛等。化妆品过敏中最典型的是香精过敏，收敛水等含有酒精成分的化妆品刺激皮肤，其他如生化防腐剂、果酸等都会对肌肤造成不同的刺激。季节变换时，由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子等致敏物质会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物组织胺，引起皮肤过敏。

夏季比较常见的一个过敏原因是温度变化，进出空调房，忽冷忽热的温度使敏感人群面部发红、发烫，还有就是紫外线照射导致暴露皮肤过敏，出现全身皮肤特别是暴露的皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮、发干、瘙痒、红斑等，面部红白不一、斑驳陆离等过敏症，严重者会产生过敏性面部红血丝。

  夏季防过敏，饮食清淡心态要好  

赖蓉说，夏天里，只要平时多注意，     湿疹    、面部红血丝等一类的过敏性     皮炎    还是可以防治的。

首先要防晒。紫外线对于健康体质的皮肤也是有诸多危害的，更何况过敏体质。强大的紫外线会穿透皮肤表层，使本来娇嫩敏感的皮肤雪上加霜。为防止紫外线照射引发皮肤过敏，在炎热的夏季外出，打遮阳伞、戴     遮阳帽    、戴深色     太阳镜    、穿长衣长裤等都能起到一定的防晒作用，也可在皮肤暴露的部位搽点防晒霜，选择防晒化妆品前先在局部试用，确认不过敏再大面积使用。

二是要生活调适。保持室内湿度，过湿和过干对皮肤都不好。室内通风散热，保持皮肤清洁干燥。过敏体质者对于过冷过热都很敏感，例如有些人在过冷或过热的环境下都能引发荨     麻疹    。夏季在室内使用空调时，注意温度不要调得太低，以防室内外温度差太大。有“     风疹    块”发作史的人，更不要图一时的凉快，猛用电扇吹风或洗冷水澡。

三是饮食调适。过敏症患者要注意饮食营养的均衡，以清淡食物为主，尽可能少吃或不吃生猛     海鲜    。夏季蔬菜水果都很丰富，水果过敏现在非常常见。夏季宜多食一些祛暑、利湿、清火、生津的食物，如     苦瓜    、丝瓜、豆菜、     西瓜    、兔肉、鸭肉、银耳、莲子、百合、蘑菇、豆腐、豆浆、紫菜、海带等。少食性味甘厚、温热、辛辣的食品，如酒、     狗肉    、鸡肉、     羊肉    、     虾    、南瓜、     韭菜    、辣椒、咖啡、浓茶、     巧克力    等对皮肤激发作用较大。

四是防蚊虫叮咬。外出时做好个人防护，如戴大草帽和穿素色长袖衫，不使用带香味的化妆品，以免招蜇伤。夜间睡觉使用     驱蚊    器，婴幼儿最好使用蚊帐，以防蚊虫叮咬出现皮肤红肿、痒等过敏症状。搞好室内外卫生，及时消灭蚊蝇，蟑螂和蝶蛾。

此外，做到保证充足睡眠，尽量穿棉衣物，保持健康心态，做好皮肤日常护理等对于防治皮肤过敏也非常重要。

  发生过敏 切勿乱用药  

皮肤过敏的主要源头：

花粉、灰尘、化妆品、食物、宠物、季节变换、温度变化、紫外线

皮肤出现过敏症状该怎么办呢?专家提醒，一定不要自行乱用药，应该做到以下六点，否则会加重病情：

1.发生过敏时，首先到医院进行过敏原检测，明确过敏原后，可进行相应过敏原的预防及脱敏治疗。

2.不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可冷敷减轻红肿、发痒，用保湿性     护肤    品来缓解皮肤干涩感。

3.避免风吹日晒，做好防晒措施。保持面部清洁，做好必要的皮肤护理。

4.禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜水果，富含     维生素    c，维生素c正是天然抗组织胺剂，防止过敏症的出现。

5.立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。给皮肤补水能有效地防止过敏。如果体内水分不足，花粉等外来物质更容易引起过敏反应。

6.远离室外过敏原：在室外避免接触花粉、灰尘等过敏原能防止过敏。