坐月子饮食注意事项

1.食物要松软、可口，易消化、吸收    

很多新妈咪 产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。    

2.少量多餐，宜荤素搭配    

多用些汤类食物，利于   哺乳     。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、   粥     等。

3.不宜食生、冷、硬的食物    

新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃   肠炎     等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如   西瓜     、   梨     等。

4.不宜快速进补，以免得不偿失    

新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得   乳腺炎     等疾病。可以喝蛋汤、   鱼     汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。