秋季5种食物最滋补身体

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激     食品   ，这对护肝益肺是大有好处的。

 红豆

红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可     治疗   小便不利、脾虚水肿、     脚气   病等。秋天吃红豆可以     养生   ，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述     功效   ，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。