左旋肉碱减肥靠谱吗
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左旋肉碱减肥靠谱吗
左旋肉碱的功能之一就是将脂肪转换为运动所需的能量,而转换脂肪就意味着直接燃脂,但如果想藉由补充大量肉碱来燃烧身体过多的脂肪,却是不切实际的,因为左旋肉碱就只是个「空的载具」,如果没有东西摆在上面(即是游离脂肪酸)运送,就算是补充大量的左旋肉碱也无助于脂肪的燃烧。
所以要靠左旋肉碱来协助减重,关键还是在必须先进行一段时间的 有氧运动 ,当肌肉中的肌醇与 葡萄 糖消耗得差不多时,身体便会开始分解三酸甘油脂,所以减肥的重点在于三酸甘油脂的分解加速,而不是左旋肉碱的运送次数的多寡。
如何让左旋肉碱发挥燃脂效果?
而要想让左旋肉碱发挥效果,需要的身体条件非常严格,因为我们燃烧脂肪需要粒线体来进行氧化作用,但是粒线体并不是只要有脂肪就能氧化,粒线体的氧化,需要在身体缺乏能量时,才会被大量激活氧化功能。所以左旋肉碱作为粒线体燃烧脂肪的搬运管道,只有 体能 不足的时候,这个管道才会有用,如果体能充足,你就算吃再多的左旋肉碱,也没啥功用。
换句话说,左旋肉碱并不是减肥药品,它不直接燃脂,它的燃脂是被动形式的,所以需要客观身体条件进行调节之后,才会有用。
为什么有人使肉左旋肉碱减重效果不好?
有些人想使用左旋肉碱来进行减肥瘦身,结果并不理想,第一个塬因还因为妄想不靠运动,单凭左旋肉碱就达到燃脂瘦身的效果,第二个塬因则是以为吃了左旋肉碱,就可以放心大吃大喝,但事实并非如此,那是具有加速脂肪代谢的共轭亚麻油酸(CLA)所产生的效应,更何况,共轭亚麻油酸也没法应付太过量的饮食。所以,要使用左旋肉碱来减重瘦身,还是必须搭配运动与饮食控制才能达到效果。