春季产后减肥食谱推荐

草莓：春季最养颜瘦身的零食    

草莓被称为初春第一果，所含的   维生素     C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于   减肥     来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一。

推荐 减肥食谱：草莓 牛奶    

材料：草莓15颗，   蜂蜜     60克，牛奶120克。

做法：

①将草毒洗净去蒂，放入   果汁     机中。

②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

春笋：春季当红瘦身美食    

清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季   排毒     瘦身的最佳选择。

推荐减肥食谱：春笋清   粥    

材料：糯米300克、春笋2根。小葱、   盐     、   鸡精     各少量。

做法：

①先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。

②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用

芹菜：负卡纤体蔬菜    

芹菜含有丰富的营养，铁的含量甚至是西红柿的20多倍，是效果很好的高纤维负卡减肥食品。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。

推荐减肥食谱：香干炒芹菜

材料：香千3块，芹菜300克，小葱1根。清油、   料酒     、精盐、   味精     各适量。

做法：

①将芹菜去根、去叶、去筋，洗净，粗茎切成两半，切成寸段。

②香干洗净，切成干丝。小葱洗净切成葱花。

③置锅点火，加入适量清水烧沸，将芹菜放入煮3～5分钟，取出沥干。

④锅烧热，倒入少许清油，油热后倒入葱花煸炒，将芹菜放入炒半分钟，再把香干倒入，烹上料酒，加适量精盐、味精，翻炒几下，出锅装盘。