准妈咪夏季吃什么好

  丝瓜是一种解暑效果比较好的蔬菜，这种蔬菜的做法也有很多，那么下面就由亲亲宝贝网的专家为您推荐一两道吧，希望各位准妈咪都能轻松度过炎热夏季。  

  丝瓜小档案  

营养成分：     蛋白质    、碳水化合物、钙、磷、铁，多种     维生素    如VA、VC等，瓜氨酸、脂肪、皂甙，抗病毒、抗     过敏    的活性成分。

味道：鲜美、爽滑

做法：凉拌、宜烧、宜炒，煮汤味道更鲜美

作用：味甘，性凉，无毒，具有解暑热、消烦渴、利肠利尿、凉血解毒、活络通经、清热化痰等功效，还能有效增强宝宝身体的抵抗力，是夏日的保健佳品。

  丝瓜营养餐  

根据丝瓜可凉拌、烧食、炒食、做汤食的特点，简简单单就能设计出四道丝瓜菜肴。

  凉拌丝瓜  

材料：丝瓜1根，香油、     酱油    、     盐    、     醋    各适量。

制作：

1、丝瓜去皮洗净后切成丝，用开水焯一下;

2、将焯过的丝瓜盛入盘中，加入香油、酱油、盐、醋搅拌均匀即成。

  营养提示：  

这款菜肴最大程度地保存了丝瓜中所有的营养素及活性成分，是夏季简单实用的丝瓜吃法。