喝咖啡能减肥吗

  很多朋友希望通过引用咖啡来达到   减肥     的效果，那么到底这样的方法可行吗?我们还是一起来听听专家是怎么认可的吧!  

其实在当前市面上有很多的速溶咖啡是工业化的合成品，主要组成成分是砂糖、脂类和咖啡组成，其并没有新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，所含的脂肪和糖分较高，所以并不利于减肥。

那么，新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡就可以减肥吗?其实对于肥胖者和正在减肥的人来说，喝少量咖啡可能会有效，但如果喝的多了，反而更不利于减肥了。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。特别是一些非原味的速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，反而可能让你越喝越胖。

小编寄语：适量的咖啡因亦可减轻肌肉     疲劳    ，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

常     见的副作用有：口渴,大量饮水,大量排尿.同时伴有全身乏力,燥热之感.出现严重   失眠     ,   月经     紊乱等.  

同时大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒”.

由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋,咖啡因焦虑症,咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱.

咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。

小编寄语：喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。同时减肥需要少吃多运动.