经典的10种日常饮食搭配

1　芝麻配海带：同煮能起到美容、抗     衰老    的作用。

2　猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有     补血    的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

3　糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上     牛奶    、咖啡、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效：咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

4     牛肉    配土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用;土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的     维生素    ，能起到保护胃黏膜的作用。

5　百合配鸡蛋：有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

6     羊肉    配生姜：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

7　甲     鱼    配蜜糖：含有丰富的     蛋白质    、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

8　鸭肉配     山药    ：老鸭既可补充人体水分，又可补阴，并可清热止咳：山药的补阴效力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

9　鲤鱼配米     醋    ：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除     肾炎    外大都是湿肿;米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

10　肉类配大蒜：据研究，维生素维B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体     疲劳    、增加体质等都有重要营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。