女人冬季美容食谱：木瓜红枣莲子羹

  木瓜    富含     维生素    A，不仅能消食健胃、美肤养颜、滋补     催乳    ，对     消化不良    或便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜与     牛奶    搭配，不仅是一道美食佳肴。 红枣是调节内分泌、     补血    养颜的传统美食，如果红枣配上莲子食用，又增加了     调经    益气、滋补身体的作用。 因此木瓜红枣莲子羹不仅味美，而且特适合女性冬季饮食养生。

材料：木瓜500克，红枣50克，莲子50克

制作：将木瓜切好，与红枣、莲子一起熬，熬成     粥    即可。