冬天进补吃什么好冬天十大进补食物推荐

2973

冬天十分寒冷,人们都是着重于衣物御寒,食物防寒。那么,冬天吃什么食物合适呢?有什么美味又保健的食品适合进补呢?小编推荐几款冬天最适合吃的美食。

  黄豆芽  

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中     蛋白质    结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,     维生素    B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

  牛奶    

牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

  黑豆  

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠     补血    的功能。

 

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 秋葵的营养价值
    秋葵的营养价值营养价值秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类
  • 宝宝开胃茶好吗?宝宝开胃茶不能当饮料喝
    春节过后,不少宝宝的食欲出现下降,这时候有些妈妈都会购买开胃茶来给宝宝喝。但是亲亲宝贝小编提醒,开胃茶可不能当饮料喝,因为开胃茶还是属于中药材。开胃茶可当饮料喝?记者走访桂林多家母婴用品专卖店了解到,近段时间以来,宝宝开胃茶、小儿凉茶备
  • 鸡蛋美容祛斑可以这样做
    鸡蛋是我们日常生活中最常食用的东西,不仅营养丰富还是人体补充蛋白质最重要的选择。除了这些好处以外,鸡蛋还是女人美容祛斑的佳品。鸡蛋美容祛斑方法有哪些?1、敷脸取一个干净的瓶子,倒入适量白醋
  • 花生是这六类人的“催命符”
    1、痛风患者:痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。2、胆囊切除者:胆汁对于脂肪的消化和吸收有重
  • 老年人血管硬化吃什么好
    老年人血管硬化怎么回事?血管内壁柔软富有弹性,可以使血液流动顺畅,但是形成动脉硬化的血管,则会增厚与变硬,内壁出现粉瘤(粥状硬化巢),这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是,血管内腔变窄,使得血
  • 有助老人抵风寒的9大食物
    一、蔬菜包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是
  • 办公室男性的健康菜谱
    专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单:坐办公室者吃什么好做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维
  • 怎样吃肉最能补益身体
    现在,越来越多的人开始以健康的名义少吃肉甚至拒绝肉。还有这样一种调侃,说的是农村人不理解城市人:“我们跟着城里人吃肉了,城里人却都开始吃素了。”吃肉太多伤“心”“脑”据2002年全国营养调查数据显
  • 感冒时多吃五大类食物促进食欲
    清淡的汤和粥。感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中
  • 各种水果的清洗方法
    清洗水果之前必读!洗涤剂给你带来癌症你知道吗?电视台曾经做过一个调查,选用市场上9种洗洁精,洗过餐具后,用自来水冲洗12次,还能检测出平均0.03%残留物。常熟市某学校食堂门口前的一棵
  • 男人备孕前吃什么食物养精
    男人注意了,在你在“谋划”孕育生命前,先把自己的精子养好,要想养出最优的精子最优的宝宝,要注意以下四个饮食要点。1.要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成
  • 多吃莲子有效预防老年痴呆
    >>更多推荐:让男人射精更有力的妙招中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白
  • 一岁以内婴儿食谱之粥类篇
    一岁以内婴儿食谱1:豆腐蛋黄粥材料:豆腐1小块、蛋黄半个、粥半小碗做法:1)豆腐压成碎泥状;鸡蛋煮熟,取出1/2个蛋黄压碎。2)粥放锅中,加豆腐泥,煮开;然后
  • 脾胃虚弱的人多吃这些食物
    脾胃虚弱者宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。对于一些性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品,这些食物
  • 丝瓜--入秋女人菜
    秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,其络、籽、藤、花、叶均可入药。丝瓜络常用于治
  • 品尝春季时令菜美味竹笋红烧肉的做法
    材料:竹笋、五花肉、冰糖、葱、姜、八角、桂皮、花椒、料酒、老抽、盐。做法步骤:1、带皮五花肉洗净,切成2厘米见方的块。2、竹笋去壳切滚刀块。将竹笋焯烫一下,焯好后捞出备用。3、五花肉焯烫一下,焯好后捞出备用。4、锅烧热,倒
  • 冬天烤红薯能带皮吃吗?
    红薯有丰富的营养,据测定,每千克红薯含糖290克、蛋白质23克、粗纤维5克、脂肪2克,还含有多种维生素和矿物质。其中维生素的含量与柑、橘一类水果的含量相当,特别是黄心红薯,每百克中的胡萝卜素含量达52毫克。红薯可以为人体供给大量的热能,1千克红薯可产热量
  • 中餐厅里的客人是真的吗?是不是演员?
    中餐厅里的客人是真的吗?是真实的客人,不是事先安排的托。对于这个问题,节目总导演王恬非常明确地用自己的腿担保(在该节目录制过程中,王恬不小心在机场摔倒,左腿骨折),“以我的腿担保,全都是纯素人,没有一个是我们拉来的,或者是找的托儿,一个都没有。其实现在的观
  • 睡出的美丽容颜妙方
    现在挺流行的一句话:“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的,充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可
  • 吃山楂回奶吗
    吃山楂片回奶吗如果是大量的山楂,汤汁过酸会对奶水有影响。山楂或麦芽只有在大剂量使用的情况下,才会有回奶的功效。少量的山楂可以有生津止渴、止痛、小食健胃、消油脂的作用,对于产妇的恢复会有帮助。正常使用情况下,不会有回奶的功效(山楂片15片左右)。正常用量反而